Чем грозит перетренированность

Любители спорта, как правило, прекрасно знают свои физические возможности и понимают, что перегрузки не принесут их здоровью пользу. Однако случаи перетренированности все же не редки. Происходить это может и по причине низкого культурного уровня человека, и из-за его фанатичного отношения к своим занятиям. Зачастую спортсмены склонны ставить перед собой сложные, порой –  трудновыполнимые цели, и идти к ним, невзирая на то, что организм давно сигнализирует о необходимости отдыха.

Первым симптомом того, что нужно сделать паузу в спортивных занятиях и хорошенько восстановить свои силы, является чувство постоянной усталость, вялость и сонливость. Волевое усилие позволяет преодолеть их, но если спортсмен не прислушается к своему организму, то негативная симптоматика начнет нарастать.

В дальнейшем у спортсмена могут проявиться признаки анарексии. Он может почувствовать полное отсутствие аппетита, хотя не только в период физических нагрузок, но и во время обычной жизнедеятельности ему необходимо полноценное и сбалансированное питание. Спортсмен, чаще всего, осознает это и ест через силу, но если он не меняет свой образ жизни, пища усваивается очень плохо и не дает нужного количества жизненной энергии.

Еще один тревожный сигнал, который должен насторожить спортсмена – проблемы с артериальным давлением. Оно может резко повышаться или понижаться не только во время физических нагрузок, но и тогда, когда человек отдыхает. Также спортсмена нередко беспокоят частые головные боли, повышение температуры тела.

Конечно, те же самые признаки могут иметь место при наличии сердечно-сосудистых или респираторных заболеваний, поэтому нельзя опираться только на них при определении причины плохого самочувствия. Но если после каждой тренировки человек испытывает чувство глубокого изнеможения, то, скорее всего, проблема заключается в плохо организованном тренировочном процессе. Точки над «i» расставит медицинский осмотр, использование дозиметра радиации. Неправильный образ жизни спортсмена, стрессы, употребление допинга, анаболических препаратов также могут сыграть свою негативную роль. Следует отметить, что курильщики, люди, регулярно отказывающиеся от обследований на алкотестере, будут лишь усугублять возникающую болезнь большими перегрузками.